В холодный период года организм старается запасти побольше жировой ткани для защиты от низких температур. Чтобы минимизировать прибавку в весе, желательно придерживаться следующих правил:

  1. исключить курение и алкоголь;
  2. не принимать пищу менее чем за четыре часа до сна;
  3. исключить из меню сдобную выпечку, сладости, острые приправы, жирное мясо, жареную картошку и все виды газированной сладкой воды;
  4. регулярно заниматься спортом;
  5. соблюдать режим дня, отводя не менее восьми часов в сутки на сон.



Add Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *